InSpirála Plzeň

 

Sabina Kočová

Klatovská 7, Plzeň

tel.: 603 41 92 96

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

 

  • PRÁZDNINOVÉ CVIČENÍ

 

Občasné prázdninové cvičení začínáme 4. 7. 2016.

Termíny najdete na "Rozvrhu hodin".

Těším se na vás. Sabina

 

 

  • FESTIVAL

Yoga festival u "Pizzerie Café Kryštof Harant"

http://pizzeriepolzice.webnode.cz/akce/

Zveme vás na různé venkovní aktivity, cvičení, meditace, koncerty ... do Dolních Polžic

 

22. 8. - 27. 8. 2016

 

Pondělí 22. 8. 2016 10 - 13 hod. Kundaliní jóga se Sabinou

15 - 17 hod. Meditace v chůzi se Sabinou

19 - 20.15 hod. Meditace při západu slunce se Sabinou

Úterý 23. 8. 2016 5.45 - 8.30 Meditace při východu slunce se Sabinou

10 - 13 hod. Kundaliní jóga se Sabinou

15 - 17 hod.  Meditace v chůzi se Sabinou

Večer koncert Pavel Plánka a Ondřej Smejkal s didgeridoo

Středa 24. 8. 2016 10 - 12 hod. Jóga v pohybu s Jíťou

14 - 16 hod. Jóga v mysli s Jíťou

17 - 19 hod. Prožitkový podvečer pro Tělo i Duši s Janou a Martinem

Čtvrtek 25. 8. 2016 14 - 17 hod. Setkání s Martinou Rosemary

16 - 18 hod. Shintaido s Honzou a Michalem

Pátek 26. 8. 2016 10 - 13 hod. Vše pro OČI se Sabinou

16 - 18 hod. Shintaido s Honzou a Michalem

Večer koncert Tomáš Reindl

Sobota 27. 8. 2016 10 - 13 hod. Hatha jóga s Lídou

15 - 17 hod. Hatha jóga s Lídou

Večer koncert Antonie a Papis Nyass

Můžete přijet na celý týden a spát ve vlastním stanu na zahradě nebo v blízkých penzionech či kempu. Můžete navštívit jen jednu aktivitu nebo zůstat pár dní, jakkoliv chcete. :-)

 
Kundaliní jóga se Sabinou v pondělí, úterý a pátek
 
V pondělí se budeme věnovat sebe - vědomí, v úterý srdci a v pátek očím.
Budeme cvičit, relaxovat, meditovat, povídat si ...
Hodí se nám pohodlné oblečení, podložka na cvičení, sedák, deka na přikrytí.
Cena je 100,- Kč za 1 hodinu.
Těším se na společné plynutí ... :-)
Sabina
 
 
Prožitkový podvečer pro Tělo i Duši s Janou a Martinem ve středu
 
S čím se setkáme: Se sebou, ve svých tělech skrze dotek i pohyb - v páru i nepáru:),
S originálními intuitivními kartami Uvědomění... a třeba nějaké přijde ... a uvidíme, co dalšího vejde...
Heslo: POsvém!:) 
 
Co s sebou: sebe, pohodlné oblečení, partner (výhodou, né podmínkou), pití, podložku...
Cena: 250 Kč/ osoba
 
Spoluprovází Jana a Martin Slezákovi
http://www.jasja.cz

http://www.martinslezak.cz

 

Shintaido s Honzou a Michalem ve čtvrtek a pátek

V překladu znamená "Nová cesta těla" nebo také "Cesta nového těla". Jde o komplexní a otevřený systém meditačních, uvolňujících a expresivních pohybů, rozvíjejících pozornost a vztah k sobě, k druhým a okolí. Cvičení podporuje citlivost a přirozenou inteligenci těla a je otevřené všem bez rozdílu věku a pohlaví. Shintaido je nenásilné japonské bojové umění, které poukazuje na skutečnost, že největším nepřítelem v „boji“ jsem já sám.

Provází Jan Dienstbier Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a Michal Slivka

 

 

  • KURZY 2016

 

InSpirála Plzeň, Klatovská 7, 1. patro

 

Podzimní kurzy začínáme v týdnu od 5. 9. 2016. Lekce i časy se Sabinou zůstávají stejné.

Držím místo těm, co chodili a koncem srpna bych od vás ráda dostala zprávu,

jestli chcete pokračovat.

Nové přihlášky je možné zasílat již nyní.

Nováčci jsou zváni na prázdninové lekce na vyzkoušení kundaliní jógy.

 

Přihlášky na lekce se Sabinou můžete posílat na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. .

Více info najdete na "Rozvrhu hodin".

Těším se. Sabina

 

 

  • SEMINÁŘE

 

KOUZELNÉ ŽENY

 

Od září 2016 zahajujeme otevřená a všem ženám přístupná setkávání jedenkrát za měsíc.

Uvítám slečny, ženy, dámy, vědmy i čarodějky...

Povede nás kundaliní jóga se svým cvičením, relaxací a meditacemi.

Budeme také tančit, sdílet, hýčkat se ...

Hodí se nám krásné zápisníčky, pohodlné oblečení, nejlépe sukně, šaty či šátky.

Setkání bude probíhat v InSpirále Plzeň na Klatovské 7 o pátcích od 18 do cca 21 hodin.

Začínáme v pátek 9. 9. 2016.

Další setkání 7. 10., 11. 11. a 9. 12. 2016

Těším se moc. Sabina

 

 

Sabina Kočová vás zve na 6 setkání žen s názvem

KOUZELNÝ MĚSÍC 2017

Projdeme společně jeden „kouzelný“ měsíc od novoluní do novoluní.

Ráda bych vytvořila skupinu žen, která se bude moci 6x setkat, sdílet zážitky, meditovat, tančit a v pauzách mezi setkáními být více se sebou samou, citlivěji vnímat svoje vnitřní dítě, vnitřní dívku, ženu i bohyni. Je to měsíc větší přítomnosti, uvědomování, očišťování, odvahy, trpělivosti i odpuštění. Každý týden budeme moci zkoumat zákoutí své duše a více se propojíme s přírodou a jejími živly.

Několik měsíců jsem prošla a překvapilo mě, o kolik vědoměji mohu žít. Byly to „kouzelné měsíce“.

Setkáme se 6x o pátcích od 18 do cca 21 hodin.

 

24. 3. - 28. 4. 2017

 

    1. novoluní

   Dětství ve společnosti Matky Země

    Dospívání s Ohněm

    Úplněk, Dospělost, Vzduch a vítr

    Odpuštění s Vodou

    2. novoluní, Oslava

Setkáme se v InSpirále Plzeň na Klatovské 7 v 1. patře.

Hodí se nám pohodlné oblečení, nejlépe sukně nebo šaty, šátek na tanec, krásný zápisník.

Cenu si, prosím, stanovte každá sama. Je to součást procesu. Můžete sledovat, co to ve vás vyvolá. Peníze nebo jiné ocenění budu přijímat při posledním setkání.

S radostí a láskou přijímám náš společný KOUZELNÝ MĚSÍC.

 

 

  • KONZULTACE 

 

Fyzioterapeutka a průvodkyně kundaliní jógou Sabina Kočová nabízí individuální konzultace životního stylu.

Můžeme si povídat o tom, co vás znepokojuje, najít správnější držení těla, prozkoumat dechové stereotypy ...

Můžeme mluvit o různých životních etapách - otěhotnění, těhotenství, porod, zdraví ženy, menopauza ...

Můžeme se zaměřit na aktivaci jednotlivých systémů jako je hormonální rovnováha, posílení nervového systému, jak rozproudit lymfu a udržet si odolnost vůči nemocem,  uhlídání zdravého trávení a váhy ...

Můžeme upravit životosprávu ...

Můžeme prozkoumat fungování čaker, energetických míst v našem těle. Můžeme prozkoumat otevřenost srdce, komunikaci jako sebevyjádření, používání intuice ...

Můžeme se podívat na vlastní střed a sílu sebe-vědomí ...

Můžeme objevit a vyzkoušet cvičení a meditaci přímo na vaše tělo a mysl ...

Můžeme vše vidět očima numerologie z kundaliní jógy ...

Můžeme cokoliv ... :-)

 

Domluvit konzultaci si můžete na telefonním čísle 603 41 92 96.

Těším se na viděnou. Sabina

 

 

  • Nabídka na prázdninové praktikování

 

Cvičení


Kočka - kráva -
v kleče na 4 pomalu prohýbáme a vyhrbujeme páteř, nádech do prohnutí

Velbloud - v kleče na kolenou zakloníme celou páteř a chytneme se za paty, dech ohně

Pozice dítěte - sed na paty, čelo na zem, plný jogový dech

Pozice židle - dřep, stehna i páteř rovnoběžně s podložkou, ruce dovnitř a zevně na nárty

Pozice struny - leh na zádech, lehce zvedneme nohy, ruce, hlavu, dech ohně možný

Ne, ano - v sedě lehce otáčíme hlavou a tím říkáme ne, ne a pak nahoru dolů jako ano, ano

 

Relaxace cca 11 minut

 

Meditace na zázraky


Sed, ruce na kolena, dlaně nahoru, spojování palce s ostatními prsty nám dává rytmus

Mantra je SATANAMA RAMADASA SASEJSOHANG na 1 výdech

Představujeme si světlo, jak vchází vrcholkem hlavy a 3. okem na čele vychází ven

Oči jsou otevřené na škvírku a zaměřené na špičku nosu

 

Přeji zajímavé zážitky s kundaliní jógou.

Sabina

 

 

PF 2016

 

pf 15 inspirala web

Info o kartách najdete v oddělení "Sadhana". :-)

 

 

 

Těším se na osobní setkání. Sabina

tel.: 603 419 296, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

_______________________________________________________________________________________