InSpirála Plzeň

 

Sabina Kočová

Klatovská 7, Plzeň

tel.: 603 41 92 96

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

 

  • SLUNOVRAT u kostela sv. Jiří

Joga Sv Jiri nahled

Zvu vás na setkání při slunovratu v mezinárodní den jógy.

V úterý 21. 6. 2016 od 18 do cca 20 hodin v Plzni na Doubravce na louce u kostela sv. Jiří.

Závěrečný čas je velmi orientační. :-)

Podle kundaliní jógy budeme cvičit, relaxovat, meditovat.

Můžeme se vykoupat, můžeme si vytvořit piknik ...

Hodí se pohodlné oblečení podle počasí, podložka na cvičení, polštář na sezení, deka?, dobroty.

Pití přichystám.

Setkání je pro všechny, co kundaliní jógu znají i pro ty, co by ji chtěli vyzkoušet.

Mám ráda propojení s přírodou při venkovním cvičení a meditaci.

Přihlášky, prosím, na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo sms na tel.: 603 41 92 96.

Těším se na vás. Sabina

 

 

  • PRÁZDNINOVÉ CVIČENÍ

 

Občasné prázdninové cvičení začínáme 4. 7. 2016.

Termíny najdete na "Rozvrhu hodin".

Těším se na vás. Sabina

 

Nabídka na domácí praktikování

 

Cvičení


Kočka - kráva -
v kleče na 4 pomalu prohýbáme a vyhrbujeme páteř, nádech do prohnutí

Velbloud - v kleče na kolenou zakloníme celou páteř a chytneme se za paty, dech ohně

Pozice dítěte - sed na paty, čelo na zem, plný jogový dech

Pozice židle - dřep, stehna i páteř rovnoběžně s podložkou, ruce dovnitř a zevně na nárty

Pozice struny - leh na zádech, lehce zvedneme nohy, ruce, hlavu, dech ohně možný

Ne, ano - v sedě lehce otáčíme hlavou a tím říkáme ne, ne a pak nahoru dolů jako ano, ano

 

Relaxace cca 11 minut

 

Meditace na zázraky


Sed, ruce na kolena, dlaně nahoru, spojování palce s ostatními prsty nám dává rytmus

Mantra je SATANAMA RAMADASA SASEJSOHANG na 1 výdech

Představujeme si světlo, jak vchází vrcholkem hlavy a 3. okem na čele vychází ven

Oči jsou otevřené na škvírku a zaměřené na špičku nosu

 

Přeji zajímavé zážitky s kundaliní jógou.

Sabina

 

 

  • FESTIVAL

Yoga festival u "Pizzerie Café Kryštof Harant"

Zveme vás na různé venkovní aktivity, cvičení, meditace, koncerty ... do Dolních Polžic

22. 8. - 26. 8. 2016

Předběžný program budeme ještě doplňovat:

Pondělí 22. 8. 10 - 13 hod. Kundaliní jóga se Sabinou

15 - 17 hod. Meditace v chůzi se Sabinou

19 - 20.15 hod. Meditace při západu slunce se Sabinou

Úterý 23. 8. 2016 5.45 - 8.30 Meditace při východu slunce se Sabinou

10 - 13 hod. Kundaliní jóga se Sabinou

15 - 17 hod.  Meditace v chůzi se Sabinou

Večer koncert Ondřeje Smejkala s didgeridoo

Středa 24. 8. 2016 10 - 12 hod. Jóga v pohybu s Jíťou

14 - 16 hod. Jóga v mysli s Jíťou

Čtvrtek 25. 8. 2016 14 - 17 hod. Setkání s Martinou Rosemary

16 - 18 hod. Shintaido s Honzou

Pátek 26. 8. 2016 10 - 13 hod. Vše pro OČI se Sabinou

16 - 18 hod. Shintaido s Honzou

Večer koncert

 

  • KURZY 2016

 

InSpirála Plzeň, Klatovská 7, 1. patro

 

Jarní kurzy končíme v pátek 17. 6. 2016.

Podzimní kurzy začínáme v týdnu od 5. 9. 2016. Lekce i časy se Sabinou zůstávají stejné.

Držím místo těm, co chodili a koncem srpna bych od vás ráda dostala zprávu,

jestli chcete pokračovat.

Nové přihlášky je možné zasílat již nyní.

Nováčci jsou zváni na prázdninové lekce na vyzkoušení kundaliní jógy.

 

Přihlášky na lekce se Sabinou můžete posílat na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. .

Více info najdete na "Rozvrhu hodin".

Těším se. Sabina

 

 

  • KONZULTACE 

 

Fyzioterapeutka a průvodkyně kundaliní jógou Sabina Kočová nabízí individuální konzultace životního stylu.

Můžeme si povídat o tom, co vás znepokojuje, najít správnější držení těla, prozkoumat dechové stereotypy ...

Můžeme mluvit o různých životních etapách - otěhotnění, těhotenství, porod, zdraví ženy, menopauza ...

Můžeme se zaměřit na aktivaci jednotlivých systémů jako je hormonální rovnováha, posílení nervového systému, jak rozproudit lymfu a udržet si odolnost vůči nemocem,  uhlídání zdravého trávení a váhy ...

Můžeme upravit životosprávu ...

Můžeme prozkoumat fungování čaker, energetických míst v našem těle. Můžeme prozkoumat otevřenost srdce, komunikaci jako sebevyjádření, používání intuice ...

Můžeme se podívat na vlastní střed a sílu sebe-vědomí ...

Můžeme objevit a vyzkoušet cvičení a meditaci přímo na vaše tělo a mysl ...

Můžeme vše vidět očima numerologie z kundaliní jógy ...

Můžeme cokoliv ... :-)

 

Domluvit konzultaci si můžete na telefonním čísle 603 41 92 96.

Těším se na viděnou. Sabina

 

 

  • SEMINÁŘE

 

KOUZELNÉ ŽENY

 

Od září 2016 zahajujeme otevřená setkávání žen jedenkrát za měsíc.

Uvítám slečny, ženy, dámy, vědmy i čarodějky.

Povede nás kundaliní jóga se svým cvičením, relaxací a meditacemi.

Budeme také tančit, sdílet, hýčkat se ...

Hodí se nám krásné zápisníčky, pohodlné oblečení, nejlépe sukně, šaty či šátky.

Setkání bude probíhat v InSpirále Plzeň na Klatovské 7 o pátcích od 18 do cca 21 hodin.

Začínáme v pátek 9. 9. 2016.

Těším se moc. Sabina

 

 

Sabina Kočová vás zve na 6 setkání žen s názvem

KOUZELNÝ MĚSÍC 2017

Projdeme společně jeden „kouzelný“ měsíc od novoluní do novoluní.

Ráda bych vytvořila skupinu žen, která se bude moci 6x setkat, sdílet zážitky, meditovat, tančit a v pauzách mezi setkáními být více se sebou samou, citlivěji vnímat svoje vnitřní dítě, vnitřní dívku, ženu i bohyni. Je to měsíc větší přítomnosti, uvědomování, očišťování, odvahy, trpělivosti i odpuštění. Každý týden budeme moci zkoumat zákoutí své duše a více se propojíme s přírodou a jejími živly.

Několik měsíců jsem prošla a překvapilo mě, o kolik vědoměji mohu žít. Byly to „kouzelné měsíce“.

Setkáme se 6x o pátcích od 18 do cca 21 hodin.

Datumy časem upřesním. :-)

    1. novoluní

   Dětství ve společnosti Matky Země

    Dospívání s Ohněm

    Úplněk, Dospělost, Vzduch a vítr

    Odpuštění s Vodou

    2. novoluní, Oslava a Sdílení

Setkáme se v InSpirále Plzeň na Klatovské 7 v 1. patře.

Hodí se nám pohodlné oblečení, nejlépe sukně nebo šaty, šátek na tanec, krásný zápisník.

Cenu si, prosím, stanovte každá sama. Je to součást procesu. Můžete sledovat, co to ve vás vyvolá. Peníze nebo jiné ocenění budu přijímat při posledním setkání 6. 5. 2016.

S radostí a láskou chystám a přijímám náš společný KOUZELNÝ MĚSÍC.

 

 

PF 2016

 

pf 15 inspirala web

Info o kartách najdete v oddělení "Sadhana". :-)

 

 

 

Těším se na osobní setkání. Sabina

tel.: 603 419 296, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

_______________________________________________________________________________________